凝心聚力 轻松应考

——高塘中学开展考前放松减压心理团辅活动

为了缓解毕业班学生考前的紧张情绪，放下心理包袱，轻装上阵，4月23日上午，新沂市高塘中学邀请新沂市心理咨询协会副秘书长赵丽做一场主题为《凝心聚力 轻松应考》的心理健康知识宣教暨考前放松减压心理团辅活动。

讲座中，赵老师在理论教学中给学生探讨了考前焦虑的产生原因，特征以及疏解办法。引导学生回顾自身的焦虑情绪，并对焦虑的原因进行了细致的剖析，学生们积极互动，会场内气氛活跃。

赵丽老师还通过轻松有趣的活动，带领同学们宣泄情绪，缓解紧张的考试压力，同时指导同学们掌握关于自我放松的技巧，引导同学们用平和的心态应对中考。

正念冥想活动中，学生以自己感觉最舒服地姿势坐在椅子上，根据老师地指令完成相关的动作。老师温和沉静的引导语与潺潺流水声为同学们的内心注入平静的暖流，帮助学生们在冥想中缓解焦虑情绪，摒除杂念，增强信心。 

本次活动能够让同学们缓解焦虑、紧张等不良情绪，正确引导同学们放松心情、轻松减压，从而调整学习状态，以更健康积极的心态迎接挑战。

责任编辑：新沂市高塘中学