漫步考场若等闲

深入贯彻落实中小学生心理健康教育指导纲要精神，帮助九年级学子调整学习状态，释放学习压力，科学调适心理，提高学习效率，4月24日，我校心理兼职老师王孔云给九年级同学上了一场别开生面的心理团辅课《漫步考场若等闲》。通过多样化的互动环节，引导学生正视压力，分享困扰，科学调试，着力提高学生心理健康素养，树立积极应考心态。

开场小游戏

活动伊始的“掌声响起来”破冰游戏，瞬间激活了现场氛围。

王孔云老师刚说完游戏规则，同学们都按捺不住内心的激动，摩拳擦掌，准备一展身手。游戏开始，会议室内掌声雷动，此起彼伏，同学们脸上洋溢着快乐。游戏虽小，寓意深远。它让我们明白，人生在掌声中前行，在挑战中成长！

随后，王老师通过两个事例，结合心理学“情绪ABC”理论，解析了过度担忧结果将会带来的不良结果。王老师表示，中考就像一场重要的“表演”，我们应该关注当下的准备过程，而非一味焦虑结果。这一观点引发学生强烈共鸣。

在完成“考试焦虑自测量表”环节，学生们静下心来，认真思考，并写下内心认可的答案。通过可视化呈现，学生们从“压力聚焦”转向“资源聚焦”，重新认识自身潜力。一名学生感慨：“原来我也这么优秀，忽然感觉中考没那么可怕了！”

团辅让学生在活动中释放压力，正确认识了解压力，学会调试压力并与压力相处。参与活动的学生活动后纷纷表示：活动课不仅能让他们了解一些心理健康常识，释放许多负面情绪，更重要的还学会了一些调节自己心理状况的方式和方法。

希望同学们怀揣着此次活动带来的满满能量和信心，全力以赴，以更加饱满的精神状态迎接未来的挑战，决战中考，圆梦六月！

我校将持续关注学生的心理健康问题，定期开展类似的活动，为学生的健康成长保驾护航。

同时，我们也呼吁广大家长积极配合学校工作，共同关注孩子的心理健康，形成家校共育的强大合力。

责任编辑：新沂市高塘中学